「結果にコミット」で有名なライザップについて、実際に会員になったことがある人の口コミを紹介します。

筋力増強やダイエットを目的にライザップに通ってみようと思っても、

不安・疑問

  • 続けられるのか?つらくないか?
  • リバウンドしないか?
  • どのくらいで効果が出るのか?
  • 返金の条件は?

などなど、気になる点がありますよね?

なので、体験者のリアリティあふれる評価を読んでみて参考にしてみてください。

ライザップ

概要

ライザップの概要

  • 社名:
    RIZAP株式会社
  • 所在地:
    〒169-0074
    東京都新宿区北新宿2-21-1 新宿フロントタワー31F
  • 事業内容:
    健康に関する研究
    ボディメイク事業

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ライザップ

平均評価:  
 24件の口コミ

by プロテイン
痩せた代償

確かに体重も体脂肪も希望通り落ちました。
でもそれは、TRの言う通り同じ食事を摂り続け、食事制限も守り、かつ、RIZAPトレーニング以外の努力をしたからです。
やることさえキチンとやれば、必ず結果は出るとは思います。

TRとの相性は悪くないと思っていましたが、でもそれは自分の思い上がりでした。
確かに忙しい中でも、しっかりサポートはしてくれました。
でも本当は嫌われていたんです。
TR本人からはっきり言われました。
セールストークだったんですよね。自分が馬鹿でした。

RIZAPの代表メッセージに書かれてある「私たちの約束」「私たちの責任」とは何なんでしょうか。

減量には成功しましたが、健康的になったかと聞かれれば、精神的にはボロボロになり、私の身体が悲鳴を挙げたことを知っても、誰も非を認めることはしませんでした。

病状の回復のため治療を続けていますが、この身体がある限り、この嫌な思いを忘れることは難しいです。
それが一番辛いです。

by みる
きつかったが

カウンセリングは悩みをたくさん聞いてもらえました。

トレーニングはかなりきつかったですが、トレーナーの指示通りに運動に励むと、67kgから52kgまで減らし、目標の体重になることができました。

by きょう
維持できますか?

トレーニングジムだとおもって通うと痛い目を見ます。

そもそも食事制限をすれば誰でも痩せますが、元の食事に戻せばまた元の体系に戻ります。
ちゃんと習ったことを維持できますか?

トレーニングと食事の改善で基礎代謝のアップはできますが、それを今後自分なりに続けて行ける自信がない人はやめた方がよいです。

痩せるコツを掴むという意味ではよいかもしれませんが。

by はな
体脂肪11%減

昨年3ヶ月利用しました。

最初のカウンセリングではきっちりと目的からどこまで痩せたいかを明確にシートに書かされます。
それを元に、体組成計で脂肪率はもちろん、左右の筋肉のバランスから水分量までレポートを出してくれて、自分に合ったトレーニングメニューを組んでくれます。

トレーナーはずっと同じ人が担当してくれるのですが、優しい先生でした。
高額でしたが、自分の体に投資するのはもう一生ないだろうという気持ちで、最短16回コースで一括払いで契約。ジム内でのトレーニングは45分ですが、休憩もあり、そんなにキツイという感じではありませんでした。

週1回ジムに通い、食事は毎回写真に撮ってアプリに転送する作業は面倒でしたが、自己管理ができない自分にとってはありがたい事でした。期間中は飲食できない物も教えてくださり勉強になりました。
こうして真面目に取り組んだ結果、体重は9kg減少、体脂肪は30%から19%に落ち、大満足です。

更衣室は綺麗でアメニティーも充実し、ウェアとタオルは毎回用意してくれていて、シューズを忘れたら無料で貸してくれて便利。
もう少し割安であれば、健康維持のためにも続けたかったなと思います。

by ゆき
13kg減らした

週2回のトレーニングで、68kgから55kgまで痩せました。

食事内容や体重を毎日報告するので、トレーニングのない日もきっちり管理してもらえます。

by 豆太郎
プラン通りに鍛えていく

ライザップと聞くと痩せる事が専門なイメージがありますが、スポーツジムとしてもしっかりとしたトレーニングプランを組み筋肉をプラン通りに鍛えていく事が出来ます。

施設内も充実しており、まるで高級ホテル内を連想される創りとなっています。

by さわら
安くはないが

決して金額的には安くありませんが徹底したサポートやトレーニングは理にかなったもので、目標を持ちながら取り組む事が出来ます。

実際にトレーニングの成果を感じられるので満足しています。

by たけちゃんまん
料金に驚き

CMで見てトレーニングの前と後とで体つきが全然違うのでどんなトレーニングをしているんだろうと不思議に思っていました。
でもやっぱりやってみようと思い申し込みに行きました。

するとその料金に驚きました。
1コースで30万円になると言われました。
トレーニングは大変でしたがCMのような体にはなりませんでした。

by いっき
満足

インストラクターが付き添いで優しく指導してくれたため、ハードなトレーニングでもしっかり乗り越えられてインストラクターの質が良かったです。

お陰でダイエットができ、筋肉アップもしましたし効果が大きくて満足しました。

by ヒゲ猿
やる気にさせてくれる

ダイエットをしても、なかなか痩せられない方にはオススメです。

お金は、かかりますが、払った以上確実に効果がでます。
トレーナーは、優しい方ばかりでやる気にさせてくれるので自然と頑張れます。

トレーニングはそんなにきつくないですが、食事の制限と食べる物を毎回、写真を撮って送るのがめんどうですがきちんとした管理をしてくれます。本気で痩せたい方はオススメです。

by さな
1ヶ月、まだ変化なし

トレーナーの方はいい方ですが、1ヶ月経っても体重は落ちていません。
体脂肪率は減り、筋肉量は増えたのですが劇的な変化がないです。

トレーニングは厳しく、毎回筋肉痛です。
食事制限もだんだん飽きてきました。

これがずっと続くと思うと少し嫌になります。
どうしてもレパートリーが限られてしまい飽きてきています。

結果が出れば良いのですが、それまでは我慢です。
一ヵ月で成果を期待するのは私が短気すぎるせいか?早く結果にコミットしたい

by なお
10kg程痩せた

実際、ライザップを行ってみて10kg程痩せることが出来ました。
カウセリングからトレーニングまでスタッフの方が丁寧に指導してくれたので快適に過ごす事が出来ました。

自分が一番辛かったのは食事制限をする事でした。

現在はライザップを終了しましたが、リバウンドが強く現在も食事内容は深く考えながら過ごしています。

by ひのき
励ましてもらい体質改善できた

30代に入り痩せにくくなって通い始めたのですが、正直トレーニングは過酷でした。

心が折れそうになったこともあります。
しかしその度にインストラクターの方に相談し、励ましてもらい、家でも出来るトレーニングや食事の管理も教えてもらいました。

高額なだけあって、インストラクターの方の知識も豊富ですし、皆さんプロ意識を持ってやっているなーという印象を受けました。
目標としていた数字もきちんと達成させてもらい、太りにくい体質に改善できたのか今も維持できています。

by ばろん
続かない人におすすめ

まずダイエットやトレーニングに興味があるが、始めていない、または続かない人は、ライザップの無料カウンセリングを受講するべきである。

体組織計をも用いて自身の体をみてもらえることで、客観的データを用いてその人のするべきことが明確になり、またモチベーションをあげれますので、ぜひお試しください。

by ミッキー
ラーメン我慢したw

ライザップはカウンセリングでだいぶやる気になるというか、これなら出来そう。と感じさせてくれた。
(食べないダイエットは嫌だったので、忙しい時でも食事はきちんと摂るように言われた。)

途中、ラーメンが食べたくなる時もあったけれどイケメンのトレーナーに頑張って我慢してねと言われ、モチベーションを継続することができました。

トレーニング中は泣きそうなくらい辛くてちょっと怒りながらやってしまったけれど、トレーナーさんがかっこよかったから頑張れたのかもしれません。

そうじゃなかったら、くじけていたかもしれません。

by こここん
きめ細かなサポート

今やCMで見ない日はないライザップですが、カウンセリングから日々のトレーニング、生活指導まで丁寧できめ細かなサポートをしてくれます。
ただ、結果にコミットするかどうかは人次第です。

細かいサポートまでしてくれますが、やはり自分の強い意志が大事なため、途中で挫折してしまう人もいるようです。

私は目標のところまで達成しましたが、やはり人任せでなくまず自分の努力あってのことだと感じました。
お値段張るだけあってサポートは充実しています。

by あみ
的確でした

私は、ライザップに満足しています。
無料カウンセリングから満足でした。
すごく丁寧にカウンセリングしてくれ、自分にあったトレーニングを組んでくれたのが的確でした。

by ベリヤマ
トレーニングしやすい環境

私は今までいろんなジムに通ったことがあります。
でもライザップはほかのジムとは違っていました。

本気で痩せたいと思っている方はおすすめします。

私は体を動かすのが好きで適度に運動ができればよかったのでライザップはすこしきつかったです。
でもインストラクターのかたは本当にわかりやすくてトレーニングしやすい環境でした。

by マサ
2か月で成果出た

年齢を重ねるごとに自分に甘くなり、気が付けばいつの間にか立派なお腹になっていたので、ここで何か始めなければ取返しがつかないことになると思い、今人気のライザップを利用することにしました。

目標はお腹周りの脂肪をおとすことですが、開始して2か月でだいぶ成果がでています。

結果が出始めると面白いもので、意識まで変わり、今では食事に気を付けたり、週3日はランニングをしたりするようにもなりました。

なので私を変えてくれたライザップにはとても感謝しており、これからも続けていくつもりです。

by モア
リバウンドなし

ライザップでは食事制限があり、ついてもらったインストラクターの方に食事指導をしてもらいます。

今までのように好きなものを好きなだけ、お腹が空いたから間食が出来なくなるので少し辛かったですが、全て食べてはいけなくなるわけではないので、つらくて堪えられないというほどでもなく、健康的な食事を心がけるようになりました。

なので自分としては不満はありませんでした。

筋肉もつき健康的に痩せられ、ライザップを終えてからも自分から食事を気をつけトレーニングもするようになったのでリバウンドはしていません。

ただ料金が高いのでそこだけは少し不満でした。

by ko-2
維持が難しい

効果は目で見て直ぐに分かるくらい痩せますが、それを維持していくのが一番難しいです。

同じようにやっていてもトレーナーがいないとなると、甘えが生じてくるので精神的に強くないと維持していくのは難しいです。

by ハオ
効果は大いにありますが

初めてのジムでライザップを利用しましたが、まず金額の大きさで途中でやめることが出来ないと感じます。

食事の制限がありますので、私はとても大変でしたし、トレーナーの方が厳しい方で、目標は達成したにもかかわらず、より大きな目標を立てられ、大変な思いをしました。

効果は大いにありますが、痩せたいというよりは、筋肉がつくので、体重はあまり変化しなかったです。

初めてのジムだったため、トレーニングの質はわかりません。

by ゆう
15キロ痩せました

トレーニングは、かなりきつかったですが、効果はありました。
10回やるはずが、10回終わるときに「あと10回」と言われ、歯を食いしばって頑張りました。

最終的に私は15キロ痩せました。

プロテインを飲んだり、糖質制限の食事についてきめ細やかなメールでのサポートがあったり、運動だけでなく、食事についてもかなり改善しました。

by まき
確実に痩せられます

確実に痩せられます。
しかし‥。本当に辛かったです。

トレーナーの先生が炭水化物を食べたらすごいネチネチと何で我慢できなかったの!?トレーニングが無駄になる!と怒るため、精神的に結構追い詰められました。

食べ物の写真を撮るのも面倒でした。
でも、厳しい追い込みのせいで痩せられたのも事実です。笑。

高いお金を出して、行った甲斐がありました。
やめた後少しリバウンドしましたけどね。

特徴まとめ

ライザップの特徴

  • 返金制度あり(入会して30日以内なら全額返金)
  • 個人に合わせたマンツーマン指導
  • 食生活とメンタルの指導もあり
  • モチベーション管理が苦手な人に最適
  • カウンセリング無料
  • ほぼ全国約90施設
  • 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
  • リバウンドしにくい体づくり

関連動画

ライザップに関する動画を紹介します。

【RIZAP】ライザップ歴代モデルCM総集編 ビフォー→アフター【総勢35人】

RIZAP(ライザップ) ボディメイクグランプリ2017 南関東大会!

料金

まずは各プログラムごとにおける料金を確認しておきましょう。

なお、全てのプログラムにおいて共通で下記サービスが含まれています。

共通サービス

  • 定期カウンセリング
  • 専属トレーナーによるトレーニング指導(コース別)
  • 栄養士による食事アドバイス
  • 電話栄養サポート相談
    (入会者無期限サポート)
  • トレーニング用Tシャツ・短パン 無料貸し出し
  • バスタオル、フェイスタオル、アメニティ
  • ライザップオリジナルウォーター

※以下、画像はRIZAPの公式サイトからになります。

シェイプアッププログラム(1回50分)
シェイプアッププログラム(1回50分)

シェイプアッププログラム プラス(1回80分)
シェイプアッププログラム プラス(1回80分)

ペアシェイプアッププログラム(1回50分)
ペアシェイプアッププログラム(1回50分)

ペアシェイプアッププログラム プラス(1回80分)
ペアシェイプアッププログラム プラス(1回80分)

美脚プログラム(1回50分)
美脚プログラム(1回50分)

料金高すぎ?

上記の料金表を見たら、普通に考えたら高いと感じるでしょう。

では、何故ここまで料金が高いのか?

通常のスポーツジムと比較して、ライザップの料金が高い理由として考えられるのは3つです。

料金が高い理由

  1. 知識のある専門家があなたに最適化したトレーニングを提供
  2. 管理栄養士による食事指導
  3. 無制限サポート

どんなスポーツジムでも設備代、場所代、人件費などが当然かかっていますが、ライザップの場合、このうちの人件費(指導力)に当たる部分に強みを押し出しています。

知識や経験が豊富で、適切なアドバイスができるトレーナーを雇うとなると、それだけ高額な人件費がかかりますし、そんなトレーナーをお客様にマンツーマンで当たらせるとなると、尚更です。

このような料金体系について、どのように捉えるかは人それぞれですが、どうしても高すぎると感じる方は入会しない方がよいでしょう。

なお、頭金0での最大60回払いの分割支払いに対応しています。

他のスポーツジムとの料金比較

単純に月額料金だけで見ると、他のスポーツジムの方が明らかに安いです。

スポーツジムの料金比較で書きましたが、平均すると月額料金は11,000円程度なので、それを2年間ダラダラ通って何の成果も出ない状況になるくらいなら、ライザップで短期間でしっかり学習して成果を出した方が、より良いお金の使い方をしてるという見方もできます。

あるいは、ライザップ以外のジムに通って、中途半端に3ヵ月程度でやめてしまった(やめてしまいそう)という場合、結局お金が無駄になってしまうので、だったらライザップで2ヵ月しっかりトレーナーからの指導を受けた方がよいかもしれません。

30日間全額返金保証の条件は?

ライザップでは返金保証の制度がありますが、どのような条件だと返金してもらえるのか?

「なんだかんだ理由つけて返金してくれないんでしょ?」

と不安な気持ちもありますよね。

RIZAPの公式サイトを見てみると、下記のように記載されています。

ライザップ30日間全額返金保証の条件

特に厳しい条件があるわけではなく、どのような理由による退会でも30日以内であれば返金してもらえるということです。

厳しい?つらい?

「結果にコミット」というフレーズにあるように、ライザップでは鬼のような厳しくてつらいトレーニングを行うイメージを持ってる人もいると思います。

ただ、ライザップ側の視点に立ってみれば分かりますが、厳しくて続けられないようなトレーニングを強いても継続できなければ(結果が出せなければ)ライザップ側の評判が下がってしまいます。

科学的根拠のあるトレーニングや食事指導を個人が達成しやすいように最適化させ、専門家指導の元で正しく継続させることにライザップの存在価値があります。

目安としては、運動の経験が全くない人でも安全にトレーニングを続けて行けるものとなっています。

リバウンドしない?

リバウンドに関しては最終的に自己管理の話になってくるので、100%絶対にリバウンドしないとは言い切れません。

しかし、ライザップのトレーニング期間を終えた後に効果がなくなってしまうのでは意味がありませんよね?

そこで、ライザップが目標としてることは下記の3つです。

終了後も維持させる

  1. 太りにくい体にする(基礎代謝を高める)
  2. そのために知識と体験を得る
  3. 自分一人でトレーニングや食事管理ができるようになる

太りにくい食事の摂り方、自分に合ったトレーニングの継続方法を体験することで、ライザップ終了後もリバウンドしにくい体を実現します。

なので、たまに食べすぎるくらいなら問題ないですが、過剰に食べすぎるなどの暴飲暴食を続けてしまったら、せっかくのライザップ効果も弱くなってしまうことは否定できません。

細かいQ&A

食事制限のみのダイエットじゃダメなの?

食事制限のみだと栄養不足になりがちで、筋肉が弱くなって代謝アップが望めません。

なので、ライザップでは筋肉をつけることも同時に行います。

どんな筋トレするの?

ダンベル、バーベルによる筋トレを行います。

ジョギングなどの有酸素運動ではなく、筋トレを行うのは、効率的に脂肪を落とせる体を作るためです。

トレーナーが個人に最適化したトレーニングを提案するので、運動や筋トレの初心者でも継続可能です。

今まで何度もダイエットに失敗したけど大丈夫?

今までにダイエットに失敗したりリバウンドしてしまったのは、その失敗の原因を追究できていないからです。

ライザップでは生理学、運動学、心理学など、様々な面から個人に合わせて成功させるためのダイエット方法を提案します。

ダイエット目的じゃなくてもいいの?

筋肉をつけてカッコイイ体になりたい人のためのプログラムもあります。

「ムキムキにはなりたくない」という女性のためには、しなやかな曲線美(マッチョにはならない健康的なスリム体型)を手に入れるプログラムもあります。

週2回のトレーニングで効果出るの?

筋肉に負荷をかけて、その筋肉がさらに強くなって蘇るまでの流れを「超回復」と呼びます。

このサイクルは、一度トレーニングを行ってから48~72時間程度なので、1回50分、週2回のトレーニングで効果が出ます。

無料カウンセリングに行ったらしつこい勧誘されない?

無料カウンセリングでは専門知識を持つトレーナーが話を聞き、悩みや疑問を解決するためのアドバイスを行います。

来店者が入会しない意志を見せているのに勧誘することはありません。